就着昨天总结运动中的禅, 找了些书, 看了<身心合一的奇迹力量>这本书挺不错的, 虽然顶着一个禅修大师样的题目, 但其实是讲打网球的, 如何在网球中达到身心合一, 进入”TheZone”的状态.
本篇blog, 倒不是这本书的读后感, 此书算是”药引”,结合内容, 谈谈身心合一的看法, 发现这个过程, 用团队运转模型来说是很贴切的.
竞技中的”想赢却败”的现象
这里是各种竞技游戏中反复出现的现象, 心里一旦”想赢”了, 那么动作开始变形, 各种就不对了.
或许在纯拼力量速度的情况好一些(猜测), 但是拼精准控制的项目里(网球, 兵乓球, 格斗游戏等等)都是如此.
这是为什么?和直觉反着来的情况怎么出现的?
本质上, 我们人的运作机制是两套, 类似<象与骑象人>这种, 一个负责高层决策, 一个是负责执行, 天然是分离的, 不是一个天然一体的.
所以一旦想赢, 那么决策者就开始参与到执行者这里, 导致执行者出现迟滞变形, 精准控制性的运动就会大失水准了.
听起来是不是很熟悉, 这个模型和团队运作如出一辙.
团队lead一旦开始对团队不信任了, 在高策决策之外, 大量的参与底层细节, 各种瞎指挥, 不停地开会, 一线没有决定权, 啥啥啥都得老大点头才能做…
一旦放下对结果的执念, 输赢无所谓, 干爽了就行, 放开打, 结果就是有如神助, 人挡杀人.
就是老大好好决策, 团队好好执行, 结果好了开个庆祝会, 大家都开心的状态.
身心合一的要素
观察但不分别
作者gallway认为, 正是分别心导致决策者自我参与到执行者自我中来, 最后带来各种混乱.
如果一个动作做的不好, 你只是告诉自己这个没做好, 回球要深一点, 这个就是一个客观的观察, 但是如果加上分别心, 这个打的很差, 自己是个脑残, 比赛要输了, 人生完了…那这个就是一个充满分别心的评判, 就会导致执行者自我慌乱.
这点说来, 对这个执行者自我, 有最好的例子, 就是我们的孩子, 是一个内心还很脆弱的孩子, 他并不担心说他筷子没拿好, 但是如果父母说”你怎么这么笨?”那这个就是一个分别心, 导致孩子的慌乱.
何为分别心?
分别心就是对一个单纯的事件, 去附加积极或者消极的价值这一习惯的行为.
所以我们首先要做的就是, 只是观察, 客观的指出问题, 要调整的地方, 但是没有分别心(无好无坏), 那么我们就可以在不干扰自己的情况下, 改进情况.
苦练以达到自信
有人问如何达到”TheZone”的状态, 高手回答”唯有苦练”.
这背后除了练习让自己更自然的进入这个模式之外(参见这篇文章:http://blancoding.tech/2025/09/15/%e8%bf%90%e5%8a%a8%e6%a8%a1%e5%bc%8f%e5%92%8c%e7%a6%85/)
有一个点需要注意的就是, 决策者自我能够放手的重要前提也包括相信执行者自我能做好, 在自信的情况下, 就更能进入放手的状态, 进而做到不干扰.
专注
前面两步是避免出现内生性的自我干扰, 避免身心分离的状态, 但是要到”合一”还需要一点就是专注.
专注是一个我们熟悉又陌生的东东.
可以从两个方面来说,
一个就是曾国藩的名句:物来顺应, 未来不迎, 当下不杂, 既过不恋. 无分别心, 专注当下.
一个是大脑运作机制, 整体上是一个单核单线程的系统, 切换任务需要context switch, 如何让运行效率最大化?
关掉其他所有的进程线程, 让cpu和内存保持干净, 只做当下这一件事情, 就没有context switch了, 一整套系统完美契合, 此所谓专注, 然后便是人心合一.
达到专注, 那么就是意识完全通畅, 时间仿佛慢下来.
悲智双修
很多事情会让自己难以进入专注状态, 负面相对好理解, 问题是一些正面的, 比如竞争中对于竞争对手的怜悯, 如果你赢了他, 他会很惨, 这种站在道德制高点的干扰有点让人难以抗拒.
这里就需要智慧了, 你如何看待竞争对手, 你会期望对手打的很糟, 发挥失常, 导致你赢得比赛么?
如果最终目的是赢得这个比赛, 那么是的.而如果最终目的是让自己精进, 那反而应该期望对手发挥超常, 这样竞争对手就会象老师一样, 把你带到更高的境界.
面对对手也是如此, 你该赢就赢, 这个也是可以带他进入更高水平的契机.
上面对于竞争对手的看法也只是观点之一, 总归干扰是很多的, 需要一些智慧, 让自己心安下来, 保持专注.
道可道非常道
对于这本书,只是看总结(尤其是使用ai加速)这个是完全不够的, 通过总结书评来找到自己没悟道的点, 是ok的, 但是如果跳过书直接看结论, 那么也只是知道一些概念, 而不能理解?
why?为什么说道可道非常道?
实际背后的道理, 我们可以理解成是一个10000维的矩阵, 数据量上T的这样的一个道理,但是却要使用1k的信息来表达, 那么必然是只能表达一个皮毛, 更无从说理解了.
最充分的方法当然是我们自己去经验一番, 这时候谈及分别心, 专注才是充分的, 次之就是看整本书, 里面从作者到他的学员, 遇到的所有问题, 如何去化解, 完整的走下来, 才能从1k的信息量到达1m, 才算是更进一步的理解这些概念.
