近期工作方式的一些更新;

zen模式

现在整体工作方式是在往zen模式发展,也就是每天工作的状态尽可能接近”从容不迫,清明无念”这的模式.

当然能一直做到这样一点是不容易的,尤其是开始有突发的事情的时候,紧张&混乱也是比较常见的状态,这时候切换到”burst模式”固然可以让效率有一定上升,但是能量的消耗往往也很高.

从长期工作效率以及决策质量上看,提升”zen模式”的质和量是关键.

游泳中的矫正zen模式

现在日常是每天游上1500米.

现在发现所有体能训练中,可以说是最有效的训练”zen模式”的运动了,往往会出现工作中状态开始出现混乱,但是经过一段运动,能很好的恢复回来.

因为游泳的特点就是这样,它不像跑步骑车,非常高比例的依赖力量的推动,游泳一半是要将自己向前推动,一半是如何降低阻力,从水中穿过.

所以一个从容不迫状态,可以让身体的流线保持的更好,进而最小化阻力,同时也能让自己的发力最合理,体力的消耗最平稳.

而反之,如果求功心切,则让自己的发力混乱不堪,并且大幅度的增加自己的阻力,在水中立即就能让自己感受到不对劲.

可以说是是否zen,立竿见影的能感受到.

经过游泳,能很好的矫正自己的状态,回到zen模式.

同时从容不迫的状态,是在逐步的恢复能量和心力,加上运动本身带来的各种激素的助攻,结束之后,往往会带着一个很平静稳定的状态回到办公室.

这样的运动可以说是一个真正refresh精神的活动.

也愈发确认zen模式的运动在工作体系中的作用:矫正zen模式的程度,恢复精神,长期积累体能储备.

周末的时候,则比较适合较长时间的骑行,我一般是2个小时以上的骑行,大约距离是60km上下.

经过一周的工作之后,周末首要任务就是深度休息到完全恢复,现在由于各种电子产品和信息轰炸,做到这点其实不容易的,很容易就是刷着各种视频,导致”越歇越累”.

经过各种尝试,户外的长时间骑行真是不错的选择,阳光,新鲜的空气.流过的风以及耗尽的体力,在骑行结束时候,精神已经恢复一半,然后往往也会累的想睡觉,然后一顿睡,醒来之后,身体和精神都达到一个重启的程度.

骑行+睡眠也就是4-5个小时,可以说是非常让人享受的恢复了.

经过这段时间的探索,对于很想把事情做到位的人来说,其实工作动力已经不是问题,能量的运营倒是关键.

这里就涉及到能量是如何释放的以及如何恢复.

进一步说来,休息的艺术,就是变得最源头的关键因素之一了.